ಹಲವರಲ್ಲಿ ಧೀರ್ಘ ಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಈಗೀಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಶುರುವಾದರೆ ತಿಂಗಳು ಕಳೆದರೂ ಕೆಮ್ಮಿನ ಆರ್ಭಟ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೇನು ಪರಿಹಾರ?
ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯಾನಕ ಹೊಸ ವೈರಸ್‌ಗಳ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸದಾ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾರೂ ಹತ್ತಿರ ಬರದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಟ್ಟು ಮುಜುಗರಪಡಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಮುಜುಗರದ ಕೆಮ್ಮು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದಿಂದ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಎಂದರೇನು?
ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೆಮ್ಮು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಶೀತ ಗಾಳಿ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹೊಗೆ, ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ನರಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಗೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಅಸ್ತಮಾ
ಜಠರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ರೋಗ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್
ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪರಿಸರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು
ನುಂಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ
ಹೃದಯಾಘಾತ
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಖಂಡಿತಾ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜ್ವರ
ಕಫ ಉತ್ಪಾದನೆ
ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
ಎದೆ ನೋವು
ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ
ಉಬ್ಬಸ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ,
ಜೇನು
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯದ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೇರ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದಂತಹ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ಒಣ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಮಾ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆ್ಯಂಟಿ ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿದು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಯೋಗದ ಈ 5 ಆಸನಗಳು ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.. ಖಂಡಿತಾ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ
ಬಿಸಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳೆಂದರೆ:
ಸಾರು
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು
ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ
ಸೂಪ್
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್
ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಲೋಳೆ ಅಥವಾ ಕಫವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೆಮ್ಮು ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಟೀಮ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ.
ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್
ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.