ನೀವು ಇಲ್ಲಿವರೆಗೆ ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು ನೋಡೋಣ...
ಅತಿಯಾದ ಎಕ್ಸ್ ಫೋಲಿಯೇಟ್ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಎಕ್ಸ್ ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಕ್ಸ್ ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮುಖ ತೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚದಿರುವುದುಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ತಪ್ಪು. ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಡರ್ಟಿ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದುನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ? ಕೊಳಕು ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಶ್ ಗಳನ್ನೂ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಳಕು ಉಪಕರಣಗಳು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಪಿಂಗ್ ಪಿಂಪಲ್ಸ್ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿದಾಗ, ಅದು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ತಾನಾಗಿಯೇ ಒಣಗಿಹೋಗಲು ಕಾಯುವುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಮ್ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ತಪ್ಪು. ಇದು ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಬೇರೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿಗಿಂತ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.