ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ಹಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಎಂದರೇನು?
ಕಾಣುವ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಣಪಟಲದ ಒಂದು ಭಾಗ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು. ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳು - ಟಿವಿ, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳು ಸಹ ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗಿಂತ 100-1,000 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಬಳಕೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೆಲನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಲನಿನ್ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಕಾಲಜನ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಇಂಚು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ ಊದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೇರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು ಸುಲಭ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
1. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ತಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
3. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇವು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.