ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ?

ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು? ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವವರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ವಾಷ್ ರೂಮ್ ಗೆ ಹೋಗದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ?

ಇಂದು ಈ ಗೊಂದಲದಿಂದ ಹೊರಬರೋಣ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ(Urination) ಹೋಗುವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ...ಇದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ...

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?
ವಿವಿಧ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು(Health expert) ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 7 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 6 ರಿಂದ 7 ಬಾರಿ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 

ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಆವರ್ತನವು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಗಾತ್ರವು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮೊದಲನೆಯದು.
ಎರಡನೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ನೀರು(Water) ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ(Smoking) ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಬಾತ್ ರೂಮ್ ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ(Bathroom) ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. 

ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು(Urine colour) ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು(Coffee) ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ .

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಾಂಶವನ್ನು(Fluid) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಮೂತ್ರದ ಆವರ್ತನವು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವು ಹಳದಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.