Winter Health: ಇದೊಂದಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡೋ ಭಯ ಬೇಕಿಲ್ಲ

ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಗ್ತಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಂಜೆ ಬೀಸೋ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ನಡುಕವನ್ನೇ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಆತಂಕ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಅಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ತಲೆಕೆಡಿಸ್‌ಕೊಳ್ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದೊಂದಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲ್ಲ.

ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಯ್ತು ಅಂದ್ರೆ ಸಾಕು ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡೋಕೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ. ತಲೆನೋವು, ಕಾಲು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು, ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮೇಲಿಂದ ಮೇಲೆ ವಕ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಕಷ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಲ್ಲೆತ್ತಿ ಬಳಸುವುದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮುಲ್ಲೆತ್ತಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್. ಇದನ್ನು ಅತಿಮಧುರ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಮುಲ್ಲೆತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ? 
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (Health problem) ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೂಲಿಕೆ ಮುಲ್ಲೆತ್ತಿ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ನಂಬಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೋ ಅಷ್ಟೇ ದೃಢವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಇನ್ನೂ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು (Disease) ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (Treatment) ನೀಡಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Health) ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಅಗಿಯುವುದು, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ, ಶೀತ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ, ನೆಗಡಿ, ಗಂಟಲು ನೋವು, ದೇಹ ನೋವು ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುಲ್ಲೆತ್ತಿ ಯಾಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ?
ಮುಲ್ಲೆತ್ತಿಯನ್ನು 'ಸ್ವೀಟ್‌ವುಡ್' ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು (Smell) ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಲ್ಲೆತ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ರಿಸರ್ಚ್‌ಗೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Immunity power) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಕೋರೈಸ್‌ ಕಷಾಯವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ
ಲೈಕೋರೈಸ್‌ನ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಇದರ ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡುವದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಸ್ಯೆ (Cough problem) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು. ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರಿನ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ
ನಿಮಗೆ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಡಿಕಾಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ (Tea) ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಗಿಯಬಹುದು. ಲೈಕೋರೈಸ್‌ನ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಸಹ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕರ್ಕಶ ಧ್ವನಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.